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運動傷害專區 / 青少年常見的運動傷害

 青春期常見運動傷害 

*常見的骨骼肌肉傷害

● 扭傷:韌帶受到過度伸展或扭轉而造成撕裂

● 撞挫傷:骨頭或肌肉受到撞擊力量所產生之傷害

● 拉傷:肌肉或肌腱受到過度伸展或撕裂的傷害

● 脫位:韌帶受到過度伸展或撕裂後,無法維持關節原有之穩定性導致組織之相對位置受到破壞或改變。

                             

 

*常見之皮膚傷害

☆擦傷(Abrasion)和裂傷(Lacerations)

症狀:
破皮、疼痛和點狀出血或滲出組織液。

處理

以消毒紗布加壓止血,再以食鹽水或清水清洗患處,塗敷抗消炎軟膏或上優碘藥水。可暴露傷處,不用再覆蓋紗布。必要時,可同時施以冷敷來減輕疼痛,且把受傷的部位抬高高於心臟,儘量避免動搖以免引發疼痛。

預防:

●穿著合身的防護裝備及運動服裝。

●學習護身術(練習落地的滾翻動作)。

●改善場地。

☆瘀血(Bruises)和血腫(Edema)

症狀:
  腫脹、壓痛、紫瘢。

處理:

  • 注意有無骨折;止血、消毒、固定後送醫診治。
  • 前三天施以P.R.I.C.E.,之後再以熱敷及按摩治療(促進新陳代謝)。

 

*常見之眼睛傷害

眼睛的傷害通常來自對眼睛本身、臉頰或前額部位的某些撞擊。眼睛的傷害不可等閒視之,任何形式的眼睛傷害一定要由眼科醫師做過詳細的檢查和處理。

 

若眼睛或其周圍受到撞擊,且:

●發現腫脹及變色

●出現劇痛

●伴隨有任何割傷、出血或瘀青

 

 

則懷疑可能有撞挫傷或骨折:

●若確定眼球部位無受損,則以冰袋冰敷20分鐘。為舒適起見,運動員可以每隔一段時間拿掉冰袋。
注意在冰敷時,勿使冰袋給予眼球任何壓力

●冰敷時,在眼睛和冰袋間用消毒紗布隔開。

●若有下列情行,應立即求醫:

◎視力模糊、雙重影像。

◎臉頰或眉毛上方感覺異常(可能為神經的傷害)                

◎黑眼圈

●讓學生保持坐姿

●同時有頭/ 頸部傷害,固定頭頸部,並等待專業醫療人員。

 

 

 

若異物已經刺進或嵌入眼睛,懷疑有穿刺性的傷害:     

千萬不要試的取出以嵌在眼睛上的異物

●固定異物、保護眼睛:

  ◎試著以紗布放在異物的兩側將異物固定在當時的位置

  ◎以紙杯或小杯狀物蓋住受傷的眼睛                                  

●以紗布矇住未受傷的眼睛,以避免受傷的眼睛任意移動。

●立即尋求眼科醫師的協助

 

 

 

 

 

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