認識高血脂

Q1.什麼是高血脂？

A1.血液中的脂肪主要包含膽固醇及三酸甘油酯，總膽固醇還可分為對人體好的高密度膽固醇，及對人體有害的低密度膽固醇，如果超過正常值即稱為高血脂，各項標準如下表：

Q2.為什麼會有高血脂？

A2.造成高血脂的可能原因如下：

1.生活飲食習慣不當，常吃高油脂高膽固醇食物、沒有運動習慣、抽菸酗酒、體位過重等等。

2.罹患糖尿病、甲狀腺功能不足、腎病症候群等疾病。

3.服用藥物產生副作用，如利尿劑、降血壓藥、類固醇、口服避孕藥等等。

Q3.高血脂常見的症狀有哪些？

A3.通常沒有特殊狀況，少數人可能於表皮或眼瞼出現黃色瘤，常見的症狀如頭暈、頭痛、嗜睡、胸悶、心悸，因沒有特異性，一般是因其他疾病需做血液生化檢查，或是參加健檢時才被發現。

Q4.高血脂對身體有危害嗎？

A4.血管中過多的脂肪不但是造成血管發炎的重要因子，堆積在動脈血管壁內，會導致血管壁變厚，漸漸失去彈性，引起動脈硬化，此外，因血管腔變窄，血流也會變得不順暢，易導致血栓，甚至是堵塞，提高高血壓、心臟病、腦中風等等的風險。

Q5.平時怎麼預防高血脂？

A5.培養良好的生活習慣是最有效的方法，可參考下列幾點：

1.維持理想體重，肥胖與高血脂的關聯密切。

2.控制飲食項目，少吃含脂量或膽固醇高的食品，例如油炸物、肥肉、奶油、內臟類、餅乾等等，建議肉類要去皮、烹飪時選用不飽和脂肪較高的油，以及多吃高纖維的食品，可以在腸道與膽固醇結合，進而減少其吸收。

3.養成運動533的習慣，一周5天、每天30分鐘、運動時心跳達130下，開始前要暖身，結束後要做緩和活動。

4.戒除吸菸或飲酒，尼古丁及一氧化碳易破壞動脈血管壁，使膽固醇受吸引至傷處堆積，酒精則會抑制低密度膽固醇被清除。

Q6.已經是高血脂患者要注意什麼？

A6.除了上述所提到的預防方式外，高血脂患者請定期門診追蹤並依照醫師醫囑規律服用藥物，不可自行增減藥量或停藥。