青春期常見運動傷害 
＊常見的骨骼肌肉傷害
● 扭傷：韌帶受到過度伸展或扭轉而造成撕裂
● 撞挫傷：骨頭或肌肉受到撞擊力量所產生之傷害
● 拉傷：肌肉或肌腱受到過度伸展或撕裂的傷害
● 脫位：韌帶受到過度伸展或撕裂後，無法維持關節原有之穩定性導致組織之相對位置受到破壞或改變。
＊常見之皮膚傷害
☆擦傷（Abrasion）和裂傷（Lacerations）
症狀：
破皮、疼痛和點狀出血或滲出組織液。
處理：
以消毒紗布加壓止血，再以食鹽水或清水清洗患處，塗敷抗消炎軟膏或上優碘藥水。可暴露傷處，不用再覆蓋紗布。必要時，可同時施以冷敷來減輕疼痛，且把受傷的部位抬高高於心臟，儘量避免動搖以免引發疼痛。
預防：
●穿著合身的防護裝備及運動服裝。
●學習護身術（練習落地的滾翻動作）。
●改善場地。
☆瘀血（Bruises）和血腫（Edema）
症狀：
腫脹、壓痛、紫瘢。
處理：
- 注意有無骨折；止血、消毒、固定後送醫診治。
- 前三天施以P.R.I.C.E.，之後再以熱敷及按摩治療（促進新陳代謝）。
＊常見之眼睛傷害
眼睛的傷害通常來自對眼睛本身、臉頰或前額部位的某些撞擊。眼睛的傷害不可等閒視之，任何形式的眼睛傷害一定要由眼科醫師做過詳細的檢查和處理。
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若眼睛或其周圍受到撞擊，且： ●發現腫脹及變色 ●出現劇痛 ●伴隨有任何割傷、出血或瘀青 |
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則懷疑可能有撞挫傷或骨折：
●若確定眼球部位無受損，則以冰袋冰敷20分鐘。為舒適起見，運動員可以每隔一段時間拿掉冰袋。
●冰敷時，在眼睛和冰袋間用消毒紗布隔開。 ●若有下列情行，應立即求醫： ◎視力模糊、雙重影像。
◎臉頰或眉毛上方感覺異常（可能為神經的傷害） ◎黑眼圈 ●讓學生保持坐姿 ●同時有頭/ 頸部傷害，固定頭頸部，並等待專業醫療人員。 |
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若異物已經刺進或嵌入眼睛，懷疑有穿刺性的傷害： 千萬不要試的取出以嵌在眼睛上的異物
●固定異物、保護眼睛： ◎試著以紗布放在異物的兩側將異物固定在當時的位置
◎以紙杯或小杯狀物蓋住受傷的眼睛 ●以紗布矇住未受傷的眼睛，以避免受傷的眼睛任意移動。 ●立即尋求眼科醫師的協助 |
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