女性生理解剖篇

  

 △ 卵巢：是女性的性腺，左右各一，相當於男性的睪丸。位於子宮的二側。其主要生理功能有二：

（1）製造成熟的卵子（2）分泌女性荷爾蒙

 △ 子宮：是胎兒生長發育的場所。形狀如倒置的梨，前後稍扁。子宮位於骨盆內的正中，分為三層：

內膜，肌膜，和外膜。

△ 輸卵管：為彎曲的長管，左右各一。輸卵管壁的構造是由黏膜，肌層和外膜組成。黏膜上有纎毛，藉著纖毛運動和肌層收縮，可使已達到輸卵管中的卵子，慢慢被推向子宮。

△ 陰道：是性交的主要器官，為胎兒和月經流出通道。內部呈弱酸性，以防止外來細菌的侵入。

△ 大陰唇：又稱外陰唇，為皮膚凸起之皺壁，富有脂肪組織。

△ 小陰唇：二邊大小不太對稱，通常是一邊大，一邊小。

△ 陰阜：位於恥骨聯合之上緣，皮膚上有陰毛。

△ 陰蒂：在陰門的上面三角形的地方，由二片小陰唇向上結合而成的突起。

△ 處女膜：陰道口周圍，圍繞著韌度極佳的黏膜即處女膜。處女膜並非整個封住陰道口，中間留有一個或數個開口。

△陰道口：位於肛門與尿道之間的開口。  

 

經期保健篇  

 

生理期來時要注意什麼事呢？

1. 均衡飲食

多吃水果，新鮮深綠色蔬菜的食物，少吃刺激性的食物。

   2.充足的睡眠       

有些人月經來時會較容易疲倦，應多休息，並保持心情輕鬆。

   3. 適度運動

適度的運動可促進血液循環。但仍須避免過重的體力勞動或劇烈運動。

   4.個人衛生

保持外陰部清潔，洗澡時用淋浴，避免泡澡，預防感染。此外，大小便後要從前向後擦拭，以免將肛門附近污物帶入陰道。

   5.保持樂觀和穩定的情緒

乳房脹痛，腰痠，小腹墜脹或頭痛都是經期的一些反應。這些反應容易引起情緒煩躁，所以我們要學習自我調節情緒，保持心情的愉快喔。

   6.選擇適合的生理用品

平時的準備：準備一小包包，在裡面放3-4片衛生棉及一些衛生紙放在書包中，以備不時之須。

丟棄方式：使用後，用衛生紙包起來或用新的衛生棉拆下來的膠帶捆起來，再丟進垃圾桶裡。

更換時間：約2-3小時更換一次，不要超過4小時，以防細菌感染。

 月經突然來時，要如何處理呢？

月經來時不用緊張，可以向母親、師長或同學、朋友求援。若當時手邊並無準備生理用品（衛生棉或衛生棉條），可以使用衛生紙或一條清潔的手帕暫時代用，再到藥房或雜貨店購買需要的衛生用品。

 

經痛怎麼辦？

1. 熱敷下腹部

2. 洗個熱水澡

3. 做柔軟操

4. 多吃蔬菜、水果、少吃刺激性食物

5. 多休息是最好的方法